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食欲が出ない・・・元気の出る食べ物は?

梅雨の季節がやってきました毎日、じとじとと暑い日が続きますそんな中、体調管理はいかがでしょうか?だるくて、食欲が出ない・・・なんてときの元気が出る食べ物を紹介したいと思います
1、粘りのあるものを食べる!
やまいも、おくら、モロヘイヤなどネバネバしたものを食べるとよいでしょう。おくらを塩で洗い小口切りにしてサラダの上にのせると、野菜も摂れるし、お星様に見えてとてもかわいらしいです七夕も近いので、いいですね!
2、ミネラルビタミンを摂る!
ニガウリ、昆布、蜆などのミネラルビタミンを摂りましょう。蜆のお味噌汁なんておいしいですよね!
3、旬のもの!やっぱりウナギ!
むかしからいわれている「黒い食べ物」は、精がつきます元気になるスタミナ強化食としてだけでなく、DHAも豊富なので、頭の働きを向上させます!
4、「野菜ジュース」で一気にビタミンを摂ろう!
どうしても食べれないと思ったら、野菜ジュースで一気にビタミン補給するのも手ですね!
※食欲がないのは、病気の症状のひとつのときもありますので、そんな状態が長引くようなときは、お医者さんに診ていただきましょう
おいしいものをたくさ~ん食べて、今年も梅雨の時期を何とか乗り切りましょう
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Author:ミルクセンターたかはし
ミルクセンターたかはしのブログです!
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